Blog

Kvantum sočutja ali digitalizacija človeškega uma

Revija Medicina in ljudje | 12.03.2021 | Čas branja: 3 min
 
James Bond je ikona fatalnega in nedostopnega moškega, ki vznemirja ženske in navdušuje moške. Najverjetneje ni moškega na svetu, ki ni še nikoli v šali, pa hkrati tudi malce zares, dejal: »I am Bond. James Bond.« Kvantum sočutja je naslov filma, v katerem Bonda že drugič zaigra svetlolasi Daniel Craig. Nam pa bo tokrat služil kot prispodoba posnetka trenutnega stanja človeštva.
 
Era, v katero vstopamo, bo digitalna. Pa ne samo na področju tehnologije, ampak tudi v jedru človeka. Digitalizacijo lahko v osnovi skrčimo na računalniški sistem ena ali nič, kar za človeški um pomeni za ali proti. Ali si z nami ali proti nam. Različice med črno in belo opcijo, med ena ali nič niso dovoljene. Na to, da svet že nekaj časa vztrajno pluje v smeri digitalizacije človeškega uma, kažejo svetovni dogodki, ki vztrajno silijo ljudi, da se sami na nezavedni ravni ločujejo na za ali proti.
 
Digitalizacija človeškega uma bo človeka odrezala od njegove prave narave in ga stlačila v sistem, kjer bo smel samo še slediti ter bo pozabil, kako uspešno sobivati s podobno ali različno mislečimi.
 
Bombardiranje s črno-belimi novicami prisili nevednega človeka v odločitev, da izbere stran. In ker nianse niso zaželene oziroma še več, so skorajda vedno izraz šibkosti v očeh drugih, ki so svojo stran že izbrali, se večina ljudi odloči na podlagi svojih notranjih impulzov, katerim povečini poveljuje temeljna zemelj­ska energija – strah. S pandemijo koronavirusa se je v kolektivnem nezavednem pred letom dni prebudil kolektivni preživitveni strah, ki ga nekateri zatrejo v sebi in vztraj­no zagovarjajo, da virusa ni, nekateri pa bi v paniki razkužili vse okoli in znotraj sebe.
 

Polarnost postaja intenzivnejša

 

Človek z digitaliziranim umom sčasoma postane robot in sledi ter prikimava le tistemu, ki ga je sprva izbral. Enki ali ničli. Črni ali beli barvi. To kmalu pripelje do strogega ločevanja med tiste, ki so izbrali enko, in tiste, ki so izbrali nič, ne glede na vsebino, sporočilo ali dosežek strani. Ena in nič se združujeta potem v svoje skupnosti, ki dajejo lažno varnost.

Bolj ko je človek v svoji notranjosti ranjen, bolj pripaden je svoji skupnosti in bolj vztrajno zagovarja njene »vrednote«. Polarnost teh skupin bo v prihodnosti vse bolj intenzivna, skupnih točk ne bo več mogoče doseči, družba bo razdeljena, predvsem pa bo s tem na pol razdeljena prav vsaka podzavest osebe, ki sedi na tej gugalnici polarnosti. V obdobju, ki smo mu priča, poteka med ena in nič boj za čim več privržencev. Sedite tudi vi na tej gugalnici? Raznolikost bogati svet

Digitalizacija človeka je v popolnem nasprotju s človeško naravo, kreacijo in življenjem sploh, saj v naravi vidimo neizmerne možnosti in variacije barv, oblik, glasov …, ki v vsej svoji raznolikosti bogatijo svet. Ptice na nebu, žuželke, ribe v vodi, plazilci, sesalci, rože, rastline … Nikjer v naravi ne najdemo skrajnih polarnosti, ker svet ni črno-bel, vidimo pa neskončno število različnih življenjskih pojavov, kreacij in obstojev. In ravno v vsej tej raznolikosti, ki nezavedno ve, kako uspešno sobivati na Zemlji, je lepota bivanja, kreacije in življenja.

Digitalizacija človeškega uma bo človeka odrezala od njegove prave narave in ga stlačila v sistem, kjer bo smel samo še slediti ter bo pozabil, kako uspešno sobivati s podobno ali različno mislečimi. Človeško ustvarjanje in kreiranje ne bo več mogoče. Um se bo ustavil, zablokiral in iz strahu pred posledicami »misliti, čutiti, kreirati drugače« čez svojo kreativnost vrgel tančico iluzije. To iluzijo sicer poznamo že tisočletja, o njej je veliko zapisanega v starodavnih jogijskih vedah, s katerimi so jogijski mojstri presegli njen primež in živeli v resnici. Trenutno smo v obdobju, ko obstaja možnost, da to tančico človeštvo odvrže, zato je pritisk spraviti človeka v ena ali nič toliko večji.

 

Razvijte sočutje do sebe in drugih

 

Kaj nam je storiti? Če čutite, da je res, kar ste do zdaj prebrali, potem vam predlagam, da se vsi skupaj oprimemo kvantuma sočutja. Najprej moramo sočutje začutiti do sebe in se povezati s svojo notranjo inteligenco, ki presega digitalizacijo človeškega uma. Ta inteligenca domuje v srcu vsakega človeka. Naučiti in dovoliti si moramo, da sami sebe sprejemamo v celoti takšne, kot smo. Z vsemi našimi »napakami« in tegobami ter zavedanjem, da v danem trenutku naredimo vse, kar je v naši moči in z dobrim namenom.

Nato je nujno, da sočutje razvijemo do drugega. To ne pomeni ponižnosti in žrtvovanja za drugega, temveč sočutno razumevanje in čutenje drugega ter njegove stiske, pomeni dajanje čustvene in moralne podpore brez pričakovanja vračila v obliki hvaležnosti, denarja, slavospevov ali podobno. Sočutje je prisotnost ob drugem, sprejemanje njegove bolečine in osebe v celoti, takšne, kot je. Sočutje nato razširimo na sosede, na skupnost, na narod in na ves svet. Ne glede na to, da nam digitalizacija ena ali nič preprečuje videti, da smo vsi povezani, to lahko začutimo v srcu.

 

Dovolite svojemu umu, da ustvarja nianse

 

Za ta občutek je potreben le kvantum sočutja, le najmanjši možen delec sočutja, ki ga premoremo. Vendar je videti, kot da nam ne bo uspelo. Le zakaj človeštvo tega ni zmožno? Le zakaj človek ni zmožen dovoliti kvantumu sočutja do sebe in do drugih? Vprašanje je globlje, kot se zdi, saj posega v družbene in psihološke strukture človeštva. Ne glede na to, kako močno nas držijo nevidne spone digitalizacije našega uma, vas vabim k razmisleku o neizmerni lepoti in pestrosti vsega živega, ki bo z digitalizacijo usahnilo.

V katerem spektru barv ste vi? Bližje črni, beli ali dovolite sami sebi, da vaša um in srce ustvarjata nešteto nians? Srčno upam, da zadnje omenjeno, saj nam drugače v prihodnje grozita robotizacija človeka in usahnitev smisla življenja, ki je nenehno ustvarjanje nešteto možnih novih kreacij ter s tem zavestnih odnosov v sočutnem sobivanju.

 
*Katja Ujčič je strokovnjakinja na področju terapije za nadarjene, ekspresivne art terapije in joga terapije, MBA. www.katjaujcic.com[email protected]
​Read More
Blog, Novice

Tudi v zahtevnih časih lahko najdete svojo priložnost

Tudi v zahtevnih časih lahko najdete svojo priložnost

 
Ste se kdaj spraševali, kako so naši predniki preživeli vojne, bolezni, stradanje in vsesplošno pomanjkanje? Zakaj niso preprosto odnehali in obupali? Poleg preživetvenega nagona se v takih časih v človeku prebudi še nekaj drugega.

Bolj kot razne institucije, zakoni, zapisane besede tolažbe in podobno nam v najzahtevnejših časih pomaga pretrpeti bolečino prav posebna inteligenca, ki presega človeški um in intelektualno razpredanje ter nam je vsem naravno dana. Daje nam lahko občutek notranjega glasu, intuicije, vedenja brez znanja, starodavne modrosti. Občutek, da bo vse v redu in da lahko zaupamo. Gotovo ste jo že začutili v sebi, največkrat takrat, ko se vam je vse zdelo brezizhodno, vaše življenje pa brez smisla.

Prihodnost Zemlje je nejasna, zato mora vsak posameznik resnično premisliti o smislu svojega življenja, saj prav vsak v sebi nosi skrite potenciale, s katerimi lahko pripomore k boljšemu jutri. Če želite tudi sami dejavno prispevati k svojemu osebnemu razvoju in napredku okolja, kjer živite, potem lahko trenutno krizo preoblikujete v priložnost.

1. Resnica

Dovolite si sprejeti dejstvo, da se v vas skriva velik potencial in da ima vaše življenje globlji smisel. Ob tem pa je treba vedeti, da razkritje vašega pravega bistva, korak k vaši pristnosti, pomeni tudi prevzemanje odgovornosti za svoje delo, kar pa je v kulturi nošenja družbenih mask izjemno zahtevna naloga ter zahteva veliko poguma in močno voljo.

PRILOŽNOST: Vse več je ljudi, ki si želijo zaživeti pristno in delovati v skladu s svojimi potenciali.

NEVARNOST: Ne razkrivajte svoje resnice vsakomur, ampak le tistim, ki jim res zaupate. Odziv drugih na vašo resnico je namreč izjemno pomemben za vaše nadaljnje korake do pristnega življenja.

2. Stik

Dovolite si priznati, da hrepenite po povezanosti s svojim najglobljim delom sebe. Tu si lahko pomagate z meditacijo. Ni treba, da meditirate še pred sončnim vzhodom ure in ure ter izvajate zapletene tehnike. Preprosto si vzemite vsak dan nekaj minut zase, zaprite oči in v tišini dihajte. Pomembno je, da stik dovolite in v proces ne vpletate intelektualne navlake. Intelekt je le orodje uma, katerega primarni funkciji sta ločevanje in selekcija.

PRILOŽNOST: Reden stik s seboj vam bo omogočil, da boste umirjeni in osredotočeni. Odnosi z okolico bodo bolj sproščeni, neobremenilni in bolj preprosti.

NEVARNOST: Je ni.

3. Nihalo

Buda je dejal, da je srednja pot prava pot. Je pot zmernosti in modrosti, ki nam prinese mir. Osredotočite se torej ne na levo ne na desno, ampak v sredino. V ravnovesje. Ni treba meditirati 20 ur na dan, prav tako ni treba povsem opustiti ali zavreči meditacije. Izberite srednjo pot. Meditirajte nekaj minut na dan, vendar takrat kakovostno.

PRILOŽNOST: Ko izberemo srednjo pot, izberemo zmernost, kar posledično vpliva na naša čutila, njihova aktivnost pa na stopnjo našega stresa.

NEVARNOST: Ego se lahko zmerni poti upre, saj mu bo dolgočasna. Nenadoma ne bo več impulzov, ne bo več drame, ne bo več hrane za dele naših možganov, ki se odzivajo na ekstreme. Potrebno bo veliko vztrajnosti, da ostanete na zmerni poti.

4. Brez pričakovanj

Perfekcionizem je velika zver. Pripravi nas do tega, da življenje živimo kot marioneta. Nadzorujemo malenkosti, saj nismo sposobni pogledati globlje vase. Poskusite se sprostiti in opustiti nadzor nad seboj in drugimi, saj boste s tem sprostili ujeto energijo za ustvarjanje iz svojega pravega izvora.

PRILOŽNOST: Sprostitev ogromno energije, boljši odnosi, večje zaupanje vase in večja samozavest.

NEVARNOST: Bodite pozorni na svoj ego, saj lahko pobesni. Njegova primarna vloga je namreč nadzor in vzdrževanje trenutnega stanja. Pazite, da se zaradi opustitve perfekcionizma vaš ego ne bo usmeril v kakšno drugo zver, kot so alkohol, obsedenost z zasloni, ekstremni športi in podobno.

5. Zagrabite priložnost

Zdaj ni čas za postopanje in čakanje. V času velikih svetovnih družbenih preobrazb nas priložnosti obiščejo po najrazličnejših poteh. Bodite pozorni in skrbno pretehtajte, kje se lahko skriva priložnost za vaš osebni in poklicni razvoj. Podarite si čas zase, dovolite si razviti potencial in postanite svoj resnični prijatelj.

PRILOŽNOST: Samo en korak vam lahko odpre nešteto novih možnosti za ustvarjanje v skladu z vašimi pravimi potenciali.

NEVARNOST: Ne poskusite izsiliti situacije, naj priložnosti same pridejo k vam.

 
 
*Katja Ujčič je strokovnjakinja na področju terapije za nadarjene, ekspresivne art terapije in joga terapije, MBA. www.katjaujcic.com[email protected]

 

​Read More
Blog, Izgorelost

Prvi koraki k ravnovesju

Ravnovesje, ki velja vsepovsod, kjer je kreacija, kjer je življenje, je ravnovesje med dajanjem in prejemanjem. Med rojstvom in smrtjo. Med vzponi in padci. Le tako se ustvarja harmonija.

Podobno se tudi dogaja znotraj nas samih. Če v svojem srcu ne nosimo kvalitet dajanja in prejemanja ali so le-te v neravnovseju, torej dajemo ali prejemamo preveč ali premalo, se ustvari krč, primanjkljaj, ki vpliva na našo energijo, na naše podzavestne vzorce, na celotno naše življenje. Če imate občutek, da v življenju preveč dajete in premalo prejmete, ste zagotovo v neravnovesju.

To se velikokrat izraža v pretirani samokritiki, kot npr. ni všeč vaše telo, da vedno najdete in poudarjate vaše napake, da delate preveč, se brez substanc ne znate sprositi in uživati v družbi, se razdajate za druge, hkrati pa pozabljate nase. Vse to vodi do globokega strahu pred izgubo kontrole. Saj ko izgubimo samokontrolo, izgubimo svoje maske, svoj sistem obvladovanja sebe in drugih, poruši se skrbno zgrajena notranja obramba, trdnjava. Pomeni, da stojimo ranljivi in nemočni pred drugimi, kar za večino izmed nas lahko pomeni izkušnja podobna smrti, ki lahko privede v paniko ali celo šok. Zato skrbno varujemo svojo trdnjavo in pazimo, da se nikjer ne pojavi možnost, da se razkrinka prava resnica o nas, to da smo tudi mi ranljivi.

V bran svoji ranljivosti ustvarimo rigidne osebne meje, ki so lahko neprebojne, saj to, da smo ranljivi v naši družbi ni vrednota, je celo nevarno, po drugi strani, pa niti ne opazimo, da imamo ponekod svoje meje tako šibke in nejasne, da nam jih v vsakodnevnih stresnih situacijah, ki vodijo do izgorelosti, nenehno podirajo drugi ali pa to nezavedno počnemo sami sebi.

Zdrave osebne meje z zavedanjem naše ranljivosti nam dajejo občutek varnosti, sprejemanja in vključenosti, kar je izjemnega pomena za zdravljenje našega avtonomnega živčnega sistema.

Postavitev, zavedanje ter jasna določitev naših osebnih mej v vsakodnevnem življenju je nujna, zato poiščite svoj prostor zase, določite meje ter jih jasno skomunicirajte. Sprva bo mogoče potrebna tudi moč, strogost ter večkratna ponovitev vaših potreb. Izrazite svoje občutke in v zdravih mejah brez krivde varujte sebe in svojo energijo.

​Read More
Blog, Izgorelost

Telo se sesuje od znotraj

Kako vi gledate na vaše telo? Je za vas telo skupek mišic, kosti, organov, kože…?

Telo ni samo meso, je veliko več. Telo je energija, je prostor, kjer poteka ogromno procesov, na najbolj subtilni ravni so le-ti energetski. V telesu in tudi zunaj njega se nenehoma izmenjuje energija, na podlagi tako zunanjih kot tudi notranjih informacij.

In kako pride do izgorelosti?

Kaj se dogaja takrat, ko se naše telo sesuje od znotraj?

Prvi telesni znaki so povsem tihi in nevidni:

  • motnje spanja,
  • fizična utrujenost,
  • povišan krvni pritisk,
  • težave s koncentracijo…

ki se, če jih ne jemljemo resno, stopnjujejo v izčrpanost, slabši imunski sistem, alergije, bolečine v kosteh in mišicah, v panične napade.

Telesne znake spremljajo še čustveni, vedenjski in kognitivni znaki:

  • razočaranje,
  • izguba smisla,
  • duševna utrujenost in izčrpanost,
  • nestrpnost,
  • izguba motivacije,
  • nezmožnost izpolnjevanja obveznosti,
  • občutek, da naš napora ni cenjen,
  • umik od sodelavcev in socialnih situacij,
  • počutimo se lahko brezupni, nemočni in potrti.

Zdi se, kot da izgorevate od znotraj, kot da razpadate in se ne zmorete ponovno sestaviti, napolniti in regenerirati. Gre za energetsko stanje, ko se vaš notranji ogenj zaradi različnih psihosocialnih vzrokov spremeni v požar, ki za seboj lahko pusti le pepel.

​Read More
Blog, Izgorelost

Globlji vzroki izgorelosti

K izboljšanju stanja izgorelost je nujno, da nase pogledate celostno. Preverite vaše fizično, mentalno, emocionalno in energetsko stanje, saj preplet teh stanj vpliva na vaše počutje. Če je namreč samo en vaš del v negativnem stanju, bo za seboj sčasoma povlekel še druge. Pomembno je izpostaviti, da je energetsko stanje vašega telesa tisto, ki ima najmočnejši vpliv, zato je izjemnega pomena, da redno dnevno skrbite za higieno in regeneracijo vaše energije.

Pri izgorelosti, kronični utrujenosti in podobnih stanjih pa je pomembno, da si iskreno odgovorite tudi na sledeča vprašanja:

→kdaj in kje vam je bil odvzet prostor za vaše izražanje,

→kdaj zavržena vaša moč in poteptano vaše navdušenje?

Vse, kar v življenju počnemo, moramo namreč početi iz srca.

Izgorelost je posledica zanikanja vaše resnice, da to, kar počnete na delovnem mestu (lahko pa tudi drugje), ni to, kar bi vi res radi počeli.

In to zanikanje, vztrajanje pri tej maski, tej iluziji, terja od vas ogromno energije.

Da izstopite iz zloveščega hrčkovega kolesa, morate najprej zbrati pogum in se soočiti z vašo resnico: koliko vašega življenja je zares vašega? 

Zakaj ste v vlogi večne žrtve, zakaj delujete kot robot in zakaj se na vas lepijo vse mogoče naloge in dolžnosti? Pri odgovorih na ta vprašanja, naj vam pomaga nekdo, ki mu zaupate, vas pozna ter razume ali pa se pogovorite z vašim terapevtom.

Bolj kot boste dopustili, da bo vaša resnica jasna, hitreje se boste regenerirali.

​Read More
Blog, Izgorelost

Poklici, ki vodijo v izgorelost

Delovna mesta, kjer je največ izgorelih so vodilna delovna mesta.

Ste vedeli, da se je že skoraj 50 odstotkov poslovnežev, vodji in managerk srečalo s simptomi izgorelosti ali s posledicami srčno žilnih bolezni?

Prav tako izgoreva veliko zaposlenih v medicini in zdravstveni negi. Skrb za drugega, sočutje in nenehni stres so vzroki, ki zdravstvene delavce hitro privedejo do izčrpanosti in izgorelosti. V času pandemije je mnoge zaposlene v zdravstvu pripeljalo do skrajnosti, do roba izčrpanost in jih pahnilo v izgorelosti.

Z nenehnimi skrbmi, samo-kritiko in tekmovalnostjo pa se srečujejo samostojni podjetniki in podjetnice. Ste tudi vi v paniki, kako uspešen bo vaš posel jutri?

Zdaj je čas, da se človek ustavi in dojame, da življenje ni pehanje, ni borba, ni nenehna napetost, ampak je pretočnost, fleksibilnost in hkrati stabilnost, je razumevanje in sprejemanje, predvsem pa samo spoštovanje.

S pravim pristopom, ki omogoča vzpostavitev notranjih osebnih mej, razvoj zdrave samopodobe in samozavesti ter samospoštovanja, si lahko pomagamo, da postanemo tisti, ki upravljala s svojim življenjem in ne tisti, s katerim se upravljala.

Dovolite si zahtevati vašo moč, dostojanstvo in življenje nazaj. Jutri bo že prepozno.

 

 

​Read More
Blog, Izgorelost

Prepoznajte alarmantne znake izgorelosti

Do življenje brez izgorelosti, kronične utrujenosti in izčrpanosti je potrebno najprej prepoznati alarmantne znake, ki jih velikokrat spregledamo. Nadalje je potrebno za hitro okrevanje in regeneracijo sprejeti jasno odločitev za terapevtsko pomoč, saj brez nje ni moč postaviti zdravih temeljev in preprečiti ponoven pojav izgorelosti.

Prvi telesni znaki izgorelosti so povsem tihi in nevidni:

  • motnje spanja,
  • fizična utrujenost,
  • povišan krvni pritisk,
  • težave s koncentracijo…

ki se, če jih ne jemljemo resno, stopnjujejo v:

  • izčrpanost,
  • slabši imunski sistem,
  • alergije,
  • bolečine v kosteh in mišicah,
  • panične napade.

Telesne znake spremljajo še čustveni, vedenjski in kognitivni znaki:

  • razočaranje,
  • izguba smisla,
  • duševna utrujenost in izčrpanost,
  • nestrpnost,
  • izguba motivacije,
  • nezmožnost izpolnjevanja obveznosti,
  • občutek, da naš napora ni cenjen,
  • umik od sodelavcev in socialnih situacij,
  • počutimo se lahko brezupni, nemočni in potrti.

Pristop pri pomoči iz ujetosti v izgorelosti in izčrpanosti mora biti holističen. Zajeti mora tako fizično telo in mentalno, čustveno ter energetsko stanje človeka in regenerirati telo, omogočiti več energije, umiritev uma in postavitev novih zdravih temeljev.

V vsakomur izmed nas je namreč naravna inteligenca telesa tako na fizični, umski, čustveni, predvsem pa energetski ravni, ki se bo s pomočjo pravega pristopa aktivirala in pripomogla k hitrejšem okrevanju ter regeneraciji.

 

​Read More
Blog, Izgorelost

Ste tudi Vi na poti v izgorelost?

Živimo v izjemno zahtevnih časih, ko je na preizkušnji naše fizično telo in čustveno, mentalno ter energetsko stanje.

Dolgoročna stresna obdobja, v kateri smo nekateri živeli še pred korono, in kratkoročni intenzivni stresni intervali pogubno vplivajo na naše zdravje, stanje in počutje. S tem pa na naše odnose in življenje.

Veliko jih je že iskalo pomoč pri meni, saj si zaradi hude izčrpanosti, kronične utrujenosti ali izgorelosti, niso znali več pomagati.

Da ne bi pristali v breznu izgorelosti, je potrebno najprej poznati samega sebe in način življenja.

Kdo so tisti, ki ponavadi izgorijo?

ZVEZDA

Ali ste zvezda v podjetju? Tisti, ki je najboljši, najbolj karizmatičen? Ali bi podjetje brez vas propadlo? Na vas se po nasvet obračajo vsi, brez vas se ne spelje noben projekt, izgleda kot, da ne delate na enem delovnem mestu, ampak kar na treh ali več. Delo opravljate tudi doma, nimate časa zase in za bližnje.

NASVET: Zamislite se in preverite, zakaj pravzaprav živite ter kaj vam vloga zvezde v podjetju pravzaprav prinaša. Preverite, kakšne so vaše prave vrednote in kdo pravzaprav ste v svoji duši.

SRCE 

Ali delate svoje delo iz srca? Ga opravljate s strastjo in zavzetostjo? Če ga ne, to ni vaša krivda, preprosto ste na napačnem delovnem mestu. Če vašega dela ne opravljate iz srca, potem se borite proti sebi, kar privede do tega, da velik del vaše energije usmerite v samo – destrukcijo.


NASVET: Preverite, kaj je vaše pravo poslanstvo.

ROBOT

Ali delate v toksičnem okolju? So delovne razmere neugodne, mogoče celo manipulativne ali izkoriščevalske? Se v službi počutite, kot robot, vas nihče vas ne opazi, ne pohvali, z vami ravnajo nespoštljivo?

NASVET: Najpogosteje  za situacijo na delovnem mestu niste krivi vi, temveč kultura podjetja, v katerem delate. Ne krivite sebe in preverite, kje ste izgubili spoštovanje do sebe.
Če se najdete kjerkoli v teh opisih in menite, da imate simptome izgorelosti, ste izgoreli ali ste na poti, da boste izgorelost pozdravili, je pomembno, da svoje stanje resno upoštevate ter naredite vse, da spremenite svoj življenjski stil, svoje podzavestne vzorce o sebi in poskrbite zase.

​Read More