fbpx
Burnout
Video/Tekst

V kakšnem stanju so vaše osebne meje?

Modul 5

 

 

Module Structure

Postavitev zdravih osebnih mej

Postavitev, zavedanje ter jasna določitev naši osebnih mej v vsakodnevnem življenju je nujna, zato poiščite svoj pravi prostor zase, določite meje ter jih jasno skomunicirajte.

Sprva bo mogoče potrebna tudi moč, strogost ter večkratna ponovitev naših potreb. To je popolnoma normalno. Prav tako bo mogoče potrebno, da se na vaše nove zahteve prilagodi tudi vaša okolica. Vztrajajte in obrestovalo se vam bo.

Izrazite svoje občutke in v zdravih mejah brez krivde varujte sebe in svojo energijo. 

Bioenergetska vaja – 3: kako preprosto in učinkovito izrazite svoja čustva

V tej vaji se boste naučili, kako izraziti in sprostiti jezo. 

Potrebovali boste brisačo. Bolj kot ste jezni, večjo brisačo boste potrebovali. 

Ko izvajate to vajo se telo zdravi samo, hkrati pa se osvobodite strahu pred izražanjem vaših občutkov.

Vajo lahko ponovite večkrat, še posebej pa takrat, ko vas kdo razjezi ali imate občutek, da so vaše meje porušene.

Ekspresivno terapevtska vaja – 3

V tej terapevtski vaji boste postavili svoje zdrave osebne meje s pomočjo barv. Ta občutek se bo potem preselil v vaše življenje in vam pomagal postaviti vaše meje tudi v realnosti. 

Poskrbite, da imate kakšno uro časa in miren prostor.

ART MATERIALI: voda, čopiči, kozarci za mešanje barv, barve (tempera, akril...).

Sprostite se in uživajte. 

Pen
Scroll to Top