fbpx
Burnout
Video/Tekst

Love/Hate odnos …. s seboj

Modul 4

Module Structure

Proti komu se borite?

Ali čutite svoj notranji boj? 

Kateri dve sili se znotraj vas bojujeta? In zakaj ne zmaga tista, ki vas bo pripeljala k okrevanju in regeneraciji? 

 

Joga terapevtska vaja -2: umiritev in stik s seboj

Mantre so del joga terapevtske prakse in vplivajo na našo globoko energetsko strukturo na način, da s svojo vibracijo povabijo vašo energijo, da zavibrira enako. Tako se preko vaše najbolj subtilne energetske strukture, zdravilna vibracija mantre širi na vedno bolj grobe strukture našega telesa, kot so mišice, organi, žile....in s tem vpliva na naše celotno počutje. 

Mantra Om Shanti Shanti Shanti je mantra miru, ki ga boste občutili, ko boste skupaj z menoj ponavljali mantro. 

 

Navodila za meditacijo

Znanstveno je bilo že velikokrat dokazano, kako blagodejno vpliva meditacija na celoten človeški sistem. Z redno meditacijo smo bolj zdravi, čustveno stabilni, bolj umirjeni in posledično bolj srečni.

POMEMBNO:

Meditacija je preprosta tehnika, ki vodi v globoko stanje. Je intimna izkušnja, edinstvena za vsakega posameznika. 

Ko meditirate, se ne obremenjujte s tem, kaj morate ali ne smete občutiti.

Pomembno je, da se počutite prijetno. Premaknete se lahko, da vam bo bolj udobno. Se pokrijete ali ogrnete z odejo.

Zna se zgoditi, da bo vaš um nemiren, telo boleče, čustva pa razburkana. Vendar če vsak dan vztrajate vsaj 5 -10 minut, boste sčasoma v sebi opazili subtilno spremembo v energiji. 

Meditacijo lahko izvajate na tleh v položaju s prekrižanimi nogami, ali sede na stolu ali leže. Predlagam vam, da meditirate bosi in v udobnih oblačilih.

Vse meditacije so vodene. Izvajajte jih lahko kadarkoli.

Pen
Scroll to Top