fbpx
Burnout
Video/Tekst

Navodila za meditacijo

Lekcija 22 Modul 4

Znanstveno je bilo že velikokrat dokazano, kako blagodejno vpliva meditacija na celoten človeški sistem. Z redno meditacijo smo bolj zdravi, čustveno stabilni, bolj umirjeni in posledično bolj srečni.

POMEMBNO!

Meditacija je preprosta tehnika, ki vodi v globoko stanje. Je intimna izkušnja, edinstvena za vsakega posameznika. 

Ko meditirate, se ne obremenjujte s tem, kaj morate ali ne smete občutiti.

Pomembno je, da se počutite prijetno. Premaknete se lahko, da vam bo bolj udobno. Se pokrijete ali ogrnete z odejo.

Zna se zgoditi, da bo vaš um nemiren, telo boleče, čustva pa razburkana. Vendar če vsak dan vztrajate vsaj 5 -10 minut, boste sčasoma v sebi opazili subtilno spremembo v energiji. 

Meditacijo lahko izvajate na tleh v položaju s prekrižanimi nogami, ali sede na stolu ali leže. Predlagam vam, da meditirate bosi in v udobnih oblačilih.

Vse meditacije so vodene. Izvajajte jih lahko kadarkoli

Pen
Scroll to Top