fbpx
Burnout
Video/Tekst

Meditacija – 4: jogijsko spanje

Lekcija 37 Modul 7

Joga nidra oz. jogijsko spanje je popolna sprostitev telesa in uma. To ni samo ležanje in počivanje, temveč ozaveščanje in sprostitev delov telesa, ki so napeti. Ko se telo sprosti v celoti, se ustvari čas in prostor, da se napolni z energijo in regenerira.

Jogijsko spanje izvajajte na blazini na tleh, vendar si pod dele telesa - glava, križnica, pete - podložite manjše blazinice. Imejte tudi odejo, s katero se boste pokrili in blazinico ali podobno (mehka krpa), ki si jo boste položili čez oči. Če vam bo na tleh preveč neudobno, potem lahko jogijsko spanje lahko izvajate tudi v postelji. 

Potrebujete miren prostor in kakšno uro časa zase. 

Pen
Scroll to Top