fbpx
Burnout
Video/Tekst

Meditacija – 1: s preprosto meditacijo do umiritve

Lekcija 5 Modul 1

S to preprosto meditativno tehniko boste hitro in nežno sprostili svoje telo, se povezali s svojim dihanjem in začutili umiritev. Meditacija je edinstvena in intimna izkušnja vsakega posameznika, zato je pomembno, da ne pričakujete ničesar. Prepustite se vodenju in opazujte. 

Za meditacijo potrebujete pol ure vašega časa in miren zasebni prostor. Meditirate lahko sede, z blazino, podloženo pod vašo medenico, ali leže. Priporočam vam, da to meditacijo izvajate redno. 


Pen
Scroll to Top