Blog, Izgorelost

Prvi koraki k ravnovesju

Ravnovesje, ki velja vsepovsod, kjer je kreacija, kjer je življenje, je ravnovesje med dajanjem in prejemanjem. Med rojstvom in smrtjo. Med vzponi in padci. Le tako se ustvarja harmonija.

Podobno se tudi dogaja znotraj nas samih. Če v svojem srcu ne nosimo kvalitet dajanja in prejemanja ali so le-te v neravnovseju, torej dajemo ali prejemamo preveč ali premalo, se ustvari krč, primanjkljaj, ki vpliva na našo energijo, na naše podzavestne vzorce, na celotno naše življenje. Če imate občutek, da v življenju preveč dajete in premalo prejmete, ste zagotovo v neravnovesju.

To se velikokrat izraža v pretirani samokritiki, kot npr. ni všeč vaše telo, da vedno najdete in poudarjate vaše napake, da delate preveč, se brez substanc ne znate sprositi in uživati v družbi, se razdajate za druge, hkrati pa pozabljate nase. Vse to vodi do globokega strahu pred izgubo kontrole. Saj ko izgubimo samokontrolo, izgubimo svoje maske, svoj sistem obvladovanja sebe in drugih, poruši se skrbno zgrajena notranja obramba, trdnjava. Pomeni, da stojimo ranljivi in nemočni pred drugimi, kar za večino izmed nas lahko pomeni izkušnja podobna smrti, ki lahko privede v paniko ali celo šok. Zato skrbno varujemo svojo trdnjavo in pazimo, da se nikjer ne pojavi možnost, da se razkrinka prava resnica o nas, to da smo tudi mi ranljivi.

V bran svoji ranljivosti ustvarimo rigidne osebne meje, ki so lahko neprebojne, saj to, da smo ranljivi v naši družbi ni vrednota, je celo nevarno, po drugi strani, pa niti ne opazimo, da imamo ponekod svoje meje tako šibke in nejasne, da nam jih v vsakodnevnih stresnih situacijah, ki vodijo do izgorelosti, nenehno podirajo drugi ali pa to nezavedno počnemo sami sebi.

Zdrave osebne meje z zavedanjem naše ranljivosti nam dajejo občutek varnosti, sprejemanja in vključenosti, kar je izjemnega pomena za zdravljenje našega avtonomnega živčnega sistema.

Postavitev, zavedanje ter jasna določitev naših osebnih mej v vsakodnevnem življenju je nujna, zato poiščite svoj prostor zase, določite meje ter jih jasno skomunicirajte. Sprva bo mogoče potrebna tudi moč, strogost ter večkratna ponovitev vaših potreb. Izrazite svoje občutke in v zdravih mejah brez krivde varujte sebe in svojo energijo.

​Read More
Blog, Izgorelost

Telo se sesuje od znotraj

Kako vi gledate na vaše telo? Je za vas telo skupek mišic, kosti, organov, kože…?

Telo ni samo meso, je veliko več. Telo je energija, je prostor, kjer poteka ogromno procesov, na najbolj subtilni ravni so le-ti energetski. V telesu in tudi zunaj njega se nenehoma izmenjuje energija, na podlagi tako zunanjih kot tudi notranjih informacij.

In kako pride do izgorelosti?

Kaj se dogaja takrat, ko se naše telo sesuje od znotraj?

Prvi telesni znaki so povsem tihi in nevidni:

  • motnje spanja,
  • fizična utrujenost,
  • povišan krvni pritisk,
  • težave s koncentracijo…

ki se, če jih ne jemljemo resno, stopnjujejo v izčrpanost, slabši imunski sistem, alergije, bolečine v kosteh in mišicah, v panične napade.

Telesne znake spremljajo še čustveni, vedenjski in kognitivni znaki:

  • razočaranje,
  • izguba smisla,
  • duševna utrujenost in izčrpanost,
  • nestrpnost,
  • izguba motivacije,
  • nezmožnost izpolnjevanja obveznosti,
  • občutek, da naš napora ni cenjen,
  • umik od sodelavcev in socialnih situacij,
  • počutimo se lahko brezupni, nemočni in potrti.

Zdi se, kot da izgorevate od znotraj, kot da razpadate in se ne zmorete ponovno sestaviti, napolniti in regenerirati. Gre za energetsko stanje, ko se vaš notranji ogenj zaradi različnih psihosocialnih vzrokov spremeni v požar, ki za seboj lahko pusti le pepel.

​Read More
Blog, Izgorelost

Globlji vzroki izgorelosti

K izboljšanju stanja izgorelost je nujno, da nase pogledate celostno. Preverite vaše fizično, mentalno, emocionalno in energetsko stanje, saj preplet teh stanj vpliva na vaše počutje. Če je namreč samo en vaš del v negativnem stanju, bo za seboj sčasoma povlekel še druge. Pomembno je izpostaviti, da je energetsko stanje vašega telesa tisto, ki ima najmočnejši vpliv, zato je izjemnega pomena, da redno dnevno skrbite za higieno in regeneracijo vaše energije.

Pri izgorelosti, kronični utrujenosti in podobnih stanjih pa je pomembno, da si iskreno odgovorite tudi na sledeča vprašanja:

→kdaj in kje vam je bil odvzet prostor za vaše izražanje,

→kdaj zavržena vaša moč in poteptano vaše navdušenje?

Vse, kar v življenju počnemo, moramo namreč početi iz srca.

Izgorelost je posledica zanikanja vaše resnice, da to, kar počnete na delovnem mestu (lahko pa tudi drugje), ni to, kar bi vi res radi počeli.

In to zanikanje, vztrajanje pri tej maski, tej iluziji, terja od vas ogromno energije.

Da izstopite iz zloveščega hrčkovega kolesa, morate najprej zbrati pogum in se soočiti z vašo resnico: koliko vašega življenja je zares vašega? 

Zakaj ste v vlogi večne žrtve, zakaj delujete kot robot in zakaj se na vas lepijo vse mogoče naloge in dolžnosti? Pri odgovorih na ta vprašanja, naj vam pomaga nekdo, ki mu zaupate, vas pozna ter razume ali pa se pogovorite z vašim terapevtom.

Bolj kot boste dopustili, da bo vaša resnica jasna, hitreje se boste regenerirali.

​Read More
Blog, Izgorelost

Poklici, ki vodijo v izgorelost

Delovna mesta, kjer je največ izgorelih so vodilna delovna mesta.

Ste vedeli, da se je že skoraj 50 odstotkov poslovnežev, vodji in managerk srečalo s simptomi izgorelosti ali s posledicami srčno žilnih bolezni?

Prav tako izgoreva veliko zaposlenih v medicini in zdravstveni negi. Skrb za drugega, sočutje in nenehni stres so vzroki, ki zdravstvene delavce hitro privedejo do izčrpanosti in izgorelosti. V času pandemije je mnoge zaposlene v zdravstvu pripeljalo do skrajnosti, do roba izčrpanost in jih pahnilo v izgorelosti.

Z nenehnimi skrbmi, samo-kritiko in tekmovalnostjo pa se srečujejo samostojni podjetniki in podjetnice. Ste tudi vi v paniki, kako uspešen bo vaš posel jutri?

Zdaj je čas, da se človek ustavi in dojame, da življenje ni pehanje, ni borba, ni nenehna napetost, ampak je pretočnost, fleksibilnost in hkrati stabilnost, je razumevanje in sprejemanje, predvsem pa samo spoštovanje.

S pravim pristopom, ki omogoča vzpostavitev notranjih osebnih mej, razvoj zdrave samopodobe in samozavesti ter samospoštovanja, si lahko pomagamo, da postanemo tisti, ki upravljala s svojim življenjem in ne tisti, s katerim se upravljala.

Dovolite si zahtevati vašo moč, dostojanstvo in življenje nazaj. Jutri bo že prepozno.

 

 

​Read More
Blog, Izgorelost

Prepoznajte alarmantne znake izgorelosti

Do življenje brez izgorelosti, kronične utrujenosti in izčrpanosti je potrebno najprej prepoznati alarmantne znake, ki jih velikokrat spregledamo. Nadalje je potrebno za hitro okrevanje in regeneracijo sprejeti jasno odločitev za terapevtsko pomoč, saj brez nje ni moč postaviti zdravih temeljev in preprečiti ponoven pojav izgorelosti.

Prvi telesni znaki izgorelosti so povsem tihi in nevidni:

  • motnje spanja,
  • fizična utrujenost,
  • povišan krvni pritisk,
  • težave s koncentracijo…

ki se, če jih ne jemljemo resno, stopnjujejo v:

  • izčrpanost,
  • slabši imunski sistem,
  • alergije,
  • bolečine v kosteh in mišicah,
  • panične napade.

Telesne znake spremljajo še čustveni, vedenjski in kognitivni znaki:

  • razočaranje,
  • izguba smisla,
  • duševna utrujenost in izčrpanost,
  • nestrpnost,
  • izguba motivacije,
  • nezmožnost izpolnjevanja obveznosti,
  • občutek, da naš napora ni cenjen,
  • umik od sodelavcev in socialnih situacij,
  • počutimo se lahko brezupni, nemočni in potrti.

Pristop pri pomoči iz ujetosti v izgorelosti in izčrpanosti mora biti holističen. Zajeti mora tako fizično telo in mentalno, čustveno ter energetsko stanje človeka in regenerirati telo, omogočiti več energije, umiritev uma in postavitev novih zdravih temeljev.

V vsakomur izmed nas je namreč naravna inteligenca telesa tako na fizični, umski, čustveni, predvsem pa energetski ravni, ki se bo s pomočjo pravega pristopa aktivirala in pripomogla k hitrejšem okrevanju ter regeneraciji.

 

​Read More
Blog, Izgorelost

Ste tudi Vi na poti v izgorelost?

Živimo v izjemno zahtevnih časih, ko je na preizkušnji naše fizično telo in čustveno, mentalno ter energetsko stanje.

Dolgoročna stresna obdobja, v kateri smo nekateri živeli še pred korono, in kratkoročni intenzivni stresni intervali pogubno vplivajo na naše zdravje, stanje in počutje. S tem pa na naše odnose in življenje.

Veliko jih je že iskalo pomoč pri meni, saj si zaradi hude izčrpanosti, kronične utrujenosti ali izgorelosti, niso znali več pomagati.

Da ne bi pristali v breznu izgorelosti, je potrebno najprej poznati samega sebe in način življenja.

Kdo so tisti, ki ponavadi izgorijo?

ZVEZDA

Ali ste zvezda v podjetju? Tisti, ki je najboljši, najbolj karizmatičen? Ali bi podjetje brez vas propadlo? Na vas se po nasvet obračajo vsi, brez vas se ne spelje noben projekt, izgleda kot, da ne delate na enem delovnem mestu, ampak kar na treh ali več. Delo opravljate tudi doma, nimate časa zase in za bližnje.

NASVET: Zamislite se in preverite, zakaj pravzaprav živite ter kaj vam vloga zvezde v podjetju pravzaprav prinaša. Preverite, kakšne so vaše prave vrednote in kdo pravzaprav ste v svoji duši.

SRCE 

Ali delate svoje delo iz srca? Ga opravljate s strastjo in zavzetostjo? Če ga ne, to ni vaša krivda, preprosto ste na napačnem delovnem mestu. Če vašega dela ne opravljate iz srca, potem se borite proti sebi, kar privede do tega, da velik del vaše energije usmerite v samo – destrukcijo.


NASVET: Preverite, kaj je vaše pravo poslanstvo.

ROBOT

Ali delate v toksičnem okolju? So delovne razmere neugodne, mogoče celo manipulativne ali izkoriščevalske? Se v službi počutite, kot robot, vas nihče vas ne opazi, ne pohvali, z vami ravnajo nespoštljivo?

NASVET: Najpogosteje  za situacijo na delovnem mestu niste krivi vi, temveč kultura podjetja, v katerem delate. Ne krivite sebe in preverite, kje ste izgubili spoštovanje do sebe.
Če se najdete kjerkoli v teh opisih in menite, da imate simptome izgorelosti, ste izgoreli ali ste na poti, da boste izgorelost pozdravili, je pomembno, da svoje stanje resno upoštevate ter naredite vse, da spremenite svoj življenjski stil, svoje podzavestne vzorce o sebi in poskrbite zase.

​Read More
Blog, Izgorelost

Kako odvreči maske in preživeti?

MASKE SO DEL NAŠE PSIHE

Maske so del naše podzavesti in jih ima prav vsak človek. Ni ga junaka, ki bi na tem planetu preživel brez mask. Zakaj? Zato ker prav vsi globoko v sebi skrivamo travme. Četudi se jih ne zavedamo, saj ostajajo skrite v našem nezavednem, obstajajo in celo narekujejo naše počutje, reakcije, odzive na ljudi in dogodke. Na nek način smo prepuščeni nevidni sili, ki vleče niti našega življenja.

Ni potrebno, da so travme, ki smo jih v otroštvu doživeli prav vsi, v obliki fizičnega ali spolnega nasilja.

Psihološko in emocionalno nasilje nad otroci je lahko veliko bolj zahrbtno in izjemno škodljivo.

Bolečo prtljago zaradi našega preživetja smo kot otroci potisnili globoko v nezavedno, v najtemnejšo klet naše podzavesti. Zapah, s katerim smo za vedno zaprli to pošast, pa spremenili v obrambni mehanizem, katerega del je tudi maska.

Maske imajo torej dve vlogi, prva je ta, da nas ščitijo pred osvoboditvijo speče pošasti. Če bi zapah odprli, bi namreč za nas to pomenilo smrt dela našega ega. Občutek smrti dela ega pa je enak občutku smrti. Če želimo, da se travma pozdravi, mora del našega ega, naše identitete umreti in tega nas je neizmerno strah. Raje umremo fizično, kot pa ponovno izkusimo strah in trepet majhnega otroka pred pošastjo v kleti, zato si nadenemo maske, ki nam pomagajo preživeti.

Otrok, ki je ustrahovan in zasmehovan, bo občutke sramu potlačil v nezavedno, kot obrambni mehanizem pa si bo nadel masko nasilneža. Malček, ki je zasipan z darili, nima pa prave pozornosti staršev, bo praznino in hrepenenje po ljubeči pozornosti potlačil ter si nadel masko nečutečega arogantneža.

Vsak otrok podzavestno ubere svoje poti obrambe pred prevelikimi čustvi strahu in groze.

Carl Gustav Jung, švicarski psihiater in psihoanalitik, je maske poimenoval persona. »Persona je posameznikov sistem prilagajanja svetu«, pravi Jung.

Persona je maska, ki si jo nadenemo vsako jutro preden stopimo v svet in podzavestno zaigramo drugo funkcijo maske – vlogo, ki si jo nadenemo na različnih področjih v našem življenju.

Ali ste čudovita mati navzven, navznoter pa izčrpana in sita vsega? Ste uspešen, premožen moški, ki znotraj sebe trepeta pred finančnim neuspehom? Si nadenete masko privlačne lepotice, resnica pa je, da si niste prav nič všeč in se bojite mame?

Maska je prilagoditev naše individualnost za potrebe družbe, ljudem okoli nas in trenutne situacije. Nadenemo si jih v različnih situacijah (v službi, ko spoznate nove ljudi, na obisku pri tašči…). Nastane iz tistih delov našega ega, ki združuje naše najboljše lastnosti, potlači pa lastnosti, ki jih mi percepiramo kot negativne oz. jih družba ne bi sprejela, kot so npr. naši nagoni, instinkti, temačne in senčne plati naše podzavesti, ki jih ima prav vsak človek.

Pri tašči ste prijazen in uglajen zet, skrijete pa dejstvo, da se počutite nesprejeti in slišani. Pri ljubimcu ste vroča in privlačna ženska, ko pa se vrata za vami zaprejo, se zjočete zaradi osamljenosti.

Persona pa vendarle ni neprimerna, saj nam na nek način pomaga preživet. Zavedati se je potrebno pasti, ki jih skriva. Če se preveč poistovetimo s persono, ki nima stika z našim bistvom, našo pravo naravo, potem lahko v podzavesti nastane »kratek stik«, ki nas vodi v težka stanja, ko ne vemo, kdo pravzaprav smo in kaj sploh počnemo na tem svetu, kar ovira našo osebnostno rast. Takšne težave imajo  navadno osebe, ki so znane javnosti: zvezdniki, politiki, akademiki, igralci.

Zakaj je nujno, da ozavestite svoje maske?

Izjemno pomembno je, da se zavedamo kdaj, s kom in zakaj maske uporabljamo, saj nezavedanje naših vsakodnevnih mask ustvari lažno resnico o nas samih.    

Bolj ko hranimo masko, bolj se prilepi na nas, manj smo v stiku s svojo resnično naravo.

V prihajajočem prazničnem obdobju bomo oblekli lepša, bolj vpadljiva in bleščeča oblačila. Prav tako bomo vsako jutro znova nadeli masko, s seboj pa bomo vzeli še masko za popoldanski čaj s prijateljicami, za večerjo pri tašči in za noro noč s svojim partnerjem.

Maske, ki so daleč od naše čustvene resnice in njihova izmenjava, terjajo ogromno energije. Če bi ravnali bolj v skladu s svojo pravo naravo, bi prihranili vso energijo, ki odteka v ohranjanje mask.

Kako priti bolj v stik s seboj?

Bolj ko smo v stiku s seboj in svojo resnico, manj mask je potrebnih. Kaj pa pravzaprav pomeni biti v stiku s svojo resnico?

Energija sodobnih ljudi zastaja v umu, zato se okoli glave ustvari nekakšen energetski mentalni vrtiljak, občutek, ko nas neka misel, občutek tako prevzame in hitro potegne v svoj vrtinec.

Mentalni vrtiljaki – tako pozitivni kot negativni – so lahko izjemno izčrpavajoči. Neprestano premlevanje, preverjanje, analiziranje sebe in druge, je kot vrtinec, ki nas lahko potegne globlje in še globlje. Del tega mentalnega vrtiljaka so tudi maske.

Ko si jo enkrat nadenemo pred nekom, jo je težko sneti. Težko je po letih pretvarjanja priti z resnico na dan in se razkrinkati.

Kako globoko smo zabredli, opazimo šele takrat, ko smo že na dnu. Takrat pa se le stežka sami izvlečemo iz lepljive močvare depresije, anksioznosti in nenehnega pretvarjanja, ki nam jemlje energijo. Kontrolirati se moramo, saj obstaja nevarnost, da prava resnica o nas spolzi na plano.

Če igramo vlogo perfektnega strokovnjaka na nekem področju, težko sprejemamo svoje napake. Maska mora tesniti, zato raje krivdo prevalimo na sodelavca, partnerja, partnerko ali celo otroka.

Kako odvreči svoje maske in zahtevati več od življenja?

Najprej se je potrebno zavedati, da ni lahko odvreči maske. Nekatere so z nami že celo življenje. Lažna skromnost, lažna moralnost, perfekcionizem, aroganca… Vsi ti obrambni mehanizmi so nam pomagali preživeti. Kako bomo zmogli brez njih? Ali bomo dovolj pogumni in odrasli, da se pokažemo v vsej svoji ranljivosti? Če ste se odločili, da odvržete vsaj nekaj svojih mask, si preberite in sledite naslednjim korakom:

Prvi korak: ozavestite svoje maske

  1. Preverite, kako se v določeni situaciji (npr. ko ste izpostavljeni, ko morate spregovoriti…), na določenem mestu (npr. v službi, pri prijatelju, znancu, doma…), z določeno osebo počutite. Ali imate občutek, da se pretvarjate?
  2. Preverite svoja čustva, ki vam pomagajo oceniti realno stanje. Ali vas je strah? Ali ste nenehno jezni? Ali čutite praznino v sebi?
  3. Preverite svoje telo. Ali je v krču? Vas boli glava, želodec?

Ko niste v optimalnem notranjem ravnovesju, vam to pove vaše telo, čustva in občutek, da se pretvarjate, igrate določeno vlogo in ne spoštujete svoje resnice. Takrat ste si nadeli masko. Prvi korak je torej, da ugotovite, kdaj nosite masko in kdaj ste vi res v svoji pravi naravi.

Drugi korak: čas in prostor

Vzemite si čas in prostor, da večkrat podrobno preverite svoje čustveno in energetsko stanje v situacijah, pri katerih ste ugotovili, da nosite maske. Če ugotovite, da vas boli želodec, ko obiščete sorodnike, potem jih še enkrat obiščite in ponovno preizkusite občutek maske.

Tretji korak: razkrinkajte maske

Ko je vaša maska razkrinkana, jo opazujte. Opazujte sebe, kako se obnašate, kaj doživljate, kakšni občutki vas prevzamejo. Če vas je sram, potem samo občutite sram in ne analizirajte ter se ne sodite. Vsako čustvo ima namreč svojo funkcijo. Nič na tem svetu ni ustvarjeno brez veze ali odveč. Vse ima svoj namen in funkcijo. Že narava nam to nenehno sporoča. Vzemite občutek, ki vas preveva pod masko, kot občutek, ki vam sporoča resnico o vašem notranjem stanju.

Četrti korak: sprejmite svojo bolečino

Vsaka maska, ki si jo nadenemo ima svoj namen.

Najsi bo to maska čudovite mame, uspešne poslovne ženske in najboljše gospodinje. Vse te maske imajo svoj namen. Mogoče se pod njimi skriva manjvrednosti kompleks, ki ga je punčka podzavestno ustvarila zaradi pomanjkanja pozornosti staršev. Maska sočutnega in diplomatskega sodelavca lahko skriva majhnega fantka, ki želi skriti svoje sovraštvo in zavist, kar pa seveda ni sprejemljivo za družbo.

Poskušajte čimbolj globoko pobrskati po sebi in si priznati resnico. Resnico o sebi in o vseh nas – da smo prav vsi na tem svetu otroci z globokimi nezavednimi travmami. Maske nam služijo, da se nihče teh travm ne dotakne, saj smo že izkusili, kako neizmerna je njihova bolečina. 

Sedaj ste na vrsti vi, da se nežno dotaknete dela sebe, ki ste ga potisnili globoko v svojo podzavest. Spoznajte se s svojo bolečino in jo sprejmite. Prav vsi podoživljamo enako. Izrazite svojo bolečino v solzah, jezi…Ko sprejmete svojo bolečino in ji odprete vrata, da lahko odide, maske ne bodo več potrebne.

Peti korak: reagirajte takoj

Preverite, ali masko še potrebujete. Obiščite ponovno sorodnike in se poskusite z njimi povezati brez maske. Reagirajte takoj, v trenutku, ko se maska pojavi. Ozavestite jo, jo sprejmite in ji sporočite (v mislih), da jo ne potrebujete več, ker ste dovolj odrasli, da lahko zase poskrbite drugače, bolj avtentično. Mogoče boste morali to poskusiti večkrat, najpomembneje je, da se ne vdate. V tem procesu opazujte prostor, ki nastaja v vašem srcu, ko se poslavljate od maske. Ta prostor je prostor, kjer nastajate vi.

Šesti korak: presodite

Ni njuno, da se znebite vseh mask. Če menite, da so nekatere maske potrebne in da vam lajšajo življenje, potem jih ohranite, vendar se zavedajte, da komunicirate preko njih.

Sedmi korak: resnica

Dovolite resnici o vas, da se razbohoti v vašem srcu. Ohranjajte redno povezavo z njo in jo nenehno sprašujte za nasvete. Bolj kot se boste s tem občutkom povezovali, ga raziskovali, bolj boste vzpostavljali svoj stik z vašo pravo naravo. 

Lahko si pomagate s tem, da svojo energijo potegnete v eno samo točko v svojem telesu (najpogosteje je to srce) in vso vašo pozornost skoncentrirajte v to točko, telo pa sprostite, da postane bolj mehko ter pretočno in mu prepustite, da se poveže z vašo resnico, z vašim bistvom.

MANJ STRESA, VEČ SOČUTJA

Ko si dovolimo odvreči maske in stopiti v svojo resnico, si dovolimo biti ranljivi. Ranljivost pa zahteva nekaj urgentnih nasvetov:

  1. Postavite osebne meje – ko odprete svoje srce, ni potrebno, da ga izpostavite vsakomur na polno. Vzemite si čas in preverite osebo, situacijo…in si dovolite zavrniti prijateljstvo, reči ne, oditi, zapustiti. Postavite svoje meje, ki bodo varovale vašo integriteto, vaše vrednote in vaša čustva.
  2. Sočutje – bodite sočutni do sebe in sprejmite vaše novo stanje. Korak po korak si upajte več in ne pričakujte čudežev takoj.
  3. Vztrajnost – zavedajte se, da je pot brez mask zahtevna. Včasih boste zavrnjeni, ljudje vas bodo zapuščali, nekaterim se boste zdeli čudni. Vendar vztrajajte, saj stopate po poti vaše resnice, ki vas bo pripeljala do stanja opolnomočenja, samo zaupanja in ljubezni do sebe. To pa ni kar tako!

Ko vzpostavite stik z vašim pravim jazom, se raven stresa zniža, vidite in razumete bolj jasno, življenje je lepše in slajše. Čutite več, razumete več, ljubite bolj.

Vredno je poskusiti! Zahtevajte od življenja več!

​Read More